| ZUMBA | ダンス系のエクササイズ。カロリー消費量の多いクラス。インストラクターの動きを見ながら見よう見まねで楽しく踊るだけ！ |
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| ZUMBA GOLD | 初心者むけの低強度のZUMBA。基本のステップを覚えたい方にも。 |
| ピラティス | 日常生活で生じた身体の歪みを調整しインナーマッスルを鍛えるエクササイズ。 通常の筋力トレーニングとは異なり、インナーマッスルを鍛えることでボディラインや姿勢を整えると言われています。 |
| 美ﾕｰﾃｨ body wave | 体幹部のインナーマッスルを「WEVE動作」で伸ばしながら刺激を与えBodyを引き締める画期的なプログラム |
| ディスコワールド | ７０年代後半から８０、９０年代に一世を風靡したディスコサウンドと定番ステップをフィットネス風にアレンジしたダンスエクササイズ |
| マットサイエンス | 『ヨガ』『ピラティス』の動きをあわせ持ったエクササイズ。初心者の方でも無理なくゆがみの矯正や骨格や筋肉のバランスを整える動きをしていきます。 |
| ストレッチポール エクササイズ |
ストレッチポールに寝てゆっくり呼吸をすることで、胸や肩、太ももといった緊張しやすい筋肉を自重でストレッチしていきリラクゼーション効果も得ながら緩みほぐしていきます。 |
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